Konsantrasyon Nedir ? Konsantre Bozukluğu Nedeni Nedir ? Konsantrasyon Eksikliği Neden Kaynaklanıyor ?

Konsantrasyon Nedir ? Konsantre Bozukluğu Nedeni Nedir ? Konsantrasyon Eksikliği Neden Kaynaklanıyor ? Sizin işinize de yarayacak bilgileri derledim.

Konsantrasyon Nedir ?

Konsantrasyon, bir konuya veya bir işe odaklanarak konsantre olmak demektir. Sadece bir konuya odaklanıp kafanı sadece ona vermen, hiç bir iş ile meşgul olmadan, odaklanmaya (fokuslanmaya) denir. Konsantrasyonun önemine örnek vermek gerekir ise spor yapan insanların odaklanıp bir kiloyu kaldırmak veya plank hareketini yapabilmesi için konsantre olmaları gerekir. Konsantrasyon nerelerde ihtiyacınız olacağını sorarsanız odaklandığınız işi kendinizi daha iyi verir o iş de başaralı olursunuz daha dikkatli olursunuz. Meditasyon yapan insanların daha konsantre sahibi olduklarını söylerler. Yeterince konsantre olursanız eğer acınızı hafifletebilir hatta acıyı hissetmeye bilirsiniz, plank hareketini bu yüzden örnek gösterdim. Hindistan'da insanların odaklanıp ateş üzerinde acıyı hissetmeden yürüdüğü biliniyor tabi bu ne kadar doğru ben bilemem hiç Hindistan'a gitmediğimden ama spor yaptığımdan dolayı eğer odaklanırsanız acıyı kafanızda bitire bileceğinizi biliyorum, ya da çok odaklanıp bir ödevi yetiştire bileceğiniz sınavlar da başaralı olacağınızı biliyorum.

Konsantre Bozukluğu Nedeni Nedir ?

Konsantrasyon Bozukluğu Neyden kaynaklandığını sizin tespit etmeniz lazım ben size sadece onları görmenizi ve onları işinizi yaparken ortadan kaldırmanız da yardımcı olacağım. Çalışma alanınızı iyileştirin, temizleyin, çeki düzen verin gereksiz yere masanızda bulunan şeylerden kurtulun ve dik oturun düşünmeye ve ya dinlenmeye ihtiyacınız varsa biraz kestirin veya soğuk bir duş alın kendinize gelirsiniz ondan sonra gelip bir daha deneyin. Gürültüsüz bir ortamda çalışın. Stresten uzak durun insan sinirli olunca düşünceleri darlaşır hiç bir şey düşünemez unutmayın "kızgın kafa dar kafadır". Sevdiğiniz şeyleri uzaklaştırın size ilham verecek şeyleri yanınıza alın ve onunla çalışın bu herhangi bir şey olabilir.

Konsantrasyon Eksikliği Neden Kaynaklanıyor ?

Bunun bir çok nedeni olabilir ama benim düşüncem kafanızda sizi daime meşgul eden bir sorun bir problem ile ya da daha fazla problemler ile dolusunuz bu yüzden kendinizi veremiyorsunuz, önce o sorunlardan kurtulun öyle odaklanın ya da hepsini unutun her şeyi boş verin ve sadece konsantre olun odaklanın sakin olun derin derin nefes alın ilham verecek şeyleri düşünün sizi bu konuya bağlayacak şeyi düşünün ve sessiz olun konuşmayın. Son olarak dikkat dağıtacak tüm etmenlerden kurtulun. Eğer hepsini yaptınız ve yine de odaklanma, konsantre olamıyorsanız ciddi derecede kendinizden şüpheleniyorsanız bir uzmana başvurun derim, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunuz olabilir.